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步骤 1:
将五花肉切成2厘米立方的肥瘦相间的肉块。
步骤 2:
锅中放清水加热,加入葱、姜、花椒粒。
步骤 3:
水开之后,加入五花肉块汆水,再加入料酒去腥增香。
步骤 4:
把汆过水的五花肉放入平底锅小火慢慢煎出油脂,煎到四面金黄。
步骤 5:
捞出煎过的五花肉,保留熬出的猪油。放入冰糖,小火,炒糖色
步骤 6:
糖色炒出咖啡色就可以啦。
步骤 7:
保持小火,放入煎过的五花肉,让五花肉上裹上糖色。
步骤 8:
锅中放入热水,加入葱,份量一半的姜、花椒。大火煮开,转小火。
步骤 9:
加入冰糖。
步骤 10:
炖煮到水少了一半,放入熟鹌鹑蛋。继续炖煮。加入两勺烧酱油和五香粉,继续炖煮到收汁。关火前,加入2勺米醋,再加一勺盐。关火。
步骤 11:
上海青烫熟铺底
步骤 12:
肥而不腻,又解馋的无油鹌鹑蛋红烧肉,就做好了。
1⃣️五花肉含有非常多的油脂,用煎的方式,煎出部分油脂用来炒糖色。这样做出来的五花肉即有红烧肉焦香,软糯,又减少了油脂的摄入。2⃣️搭配鹌鹑蛋和上海青,营养更加丰富均衡。
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