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步骤 1:
免洗,不用浸泡的藜麦真心方便,想吃就吃。
步骤 2:
加入纯净水,小火煮15-20分钟即可,滤去水分备用。方便吧!
步骤 3:
牛油果要选熟的。
步骤 4:
食材切丁。
步骤 5:
加入一个溏心蛋,这个超爱!再加入脱脂酸奶或者油醋汁,选一个就好,看自己喜欢啦!
低脂杂粮饭团
藜麦三文鱼寿司卷
夏日轻食五彩色拉
妈妈的专属蔬菜沙拉花环
鸡胸虾仁碧根果沙拉
南瓜藜麦贝果
福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼
减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
藜麦蔬果酸奶沙拉
仿真土豆红豆包
藜麦沙拉卡通饭团
山药藜麦粥
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酸奶奶酪提子软面包
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