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步骤 1：
紫薯去皮
步骤 2：
切块蒸20分钟左右至软烂
步骤 3：
蒸熟后压成泥
步骤 4：
放入模具容器或者碗里，压实！
步骤 5：
模具脱模，碗的话就倒扣脱碗
步骤 6：
淋上无糖酸奶
步骤 7：
撒蓝莓、坚果
步骤 8：
完成啦！
减肥期，紫薯蒸熟直接吃比较好，除了方便快速，最重要的是不用破壁机的话，可以保留很多粗纤维，纤维素，营养不流失还能促进肠胃蠕动。
