日式豆浆凉面

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日式豆浆凉面收藏

浏览 225488 收藏 4776 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 豆浆250克 250克
  • 细面条一份 一份
  • 紫菜一张 一张
  • 红萝卜丝10克 10克
  • 鸡蛋1只 1只
  • 上海青 1根
大润小厨 2019年12月31日发布
说豆浆只能喝?
觉得喝豆浆比喝牛奶令肠胃舒服的很多人会举手,那是因为牛奶里含有乳糖,全世界约三分之二的人对乳糖不耐受,包括我自己,喝牛奶只能小口小口喝,一瓶250ML的牛奶我真是喝不完,并且喝完肚子胀得不行,所以在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖的,相比之下,豆浆在吸收方面更有优势,因为它含的是寡糖,可以100%被人体吸收,所以早餐喜欢豆浆的人会比牛奶更多。
豆浆除了这样空口喝,告诉你豆浆还能做豆浆凉面,非常清爽,咸鲜的味道非常惊艳,关键营养不打折,一点也不复杂。
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