用这种粗粮做的面包，大人吃了补血益肾，孩子吃了强骨骼，健大脑

粗粮细做，低脂低糖营养早餐，吃了不会变胖的黑米燕麦贝果面包！燕麦不用多说，我一年有200天，早上要吃牛奶麦片，因为不长肉。黑米更是营养丰富，含蛋白质，脂肪，维生素B，钙，磷，铁，锌等，能提高血色素和血红蛋白含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，还可以促进产妇或病后体虚者康复呢。这两样结合起来，真是太健康了。

最近我发现了一个好物，从开始揉面到制作完成只需一个小时，简直太省时省力！有了它，以后就可以轻轻松松做出健康美味的营养早餐啦~