减肥人士的蔬菜三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  生菜铺在保鲜膜上（最好使用圆生菜，口感更好）家里没有圆生菜的用大生菜将就一下

• 步骤 2：

  

  铺煎蛋，煎鸡蛋的时候撒一点黑胡椒

• 步骤 3：

  

  两片西红柿

• 步骤 4：

  

  一层黄瓜片，一层煎好的笋

• 步骤 5：

  

  最后盖上煎好的巴沙鱼

• 步骤 6：

  

  最后包好切开就得到一个美腻好恰的三明治咯

• 步骤 7：

  

  还可以讲鱼肉换成昨天卤好的牛肉片，口感更丰富

• 步骤 8：

  

  喜欢肉的可以多加