虾仁炒西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁解冻后清洗一遍，检查一下，看看虾线是否处理干净，然后反复清洗干净，控净水分，加入少许料酒、淀粉腌制5分钟左右。

• 步骤 2：

  

  胡萝卜去皮洗净，斜切片，西兰花掰成小朵，淡盐水中浸泡10分钟左右，盐水浸泡西兰不仅可以去掉西兰花里面的虫子和灰尘，还可以保持西兰花的鲜味和口感，然后反复用清水冲洗干净。

• 步骤 3：

  

  锅中加入适量的水，加1勺盐和少许食用油保持蔬菜的鲜美度，水开下入洗干净的西兰花焯水，西兰花变色即可捞出过冷水。然后下入胡萝卜片焯水1~2分钟后捞出。

• 步骤 4：

  

  炒锅加入适量的油，滑入腌制好的虾仁翻炒，炒至虾仁变色。

• 步骤 5：

  

  将虾仁推至一边，爆香葱姜蒜，下入西兰花、胡萝卜片大火快速爆炒。

• 步骤 6：

  

  淋少许水口感更脆嫩，加入少许盐、胡椒粉、胡椒粉适量；少许味达美初榨原酿生抽和蚝油调味。

• 步骤 7：

  

  出锅装盘，脆嫩爽口，开胃下饭，老人孩子都爱吃。