虾仁生煎包

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虾仁生煎包收藏

浏览 842404 收藏 11221 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 面粉 200g
  • 干酵母 3g
  • 100ml
  • 猪肉馅 300g
  • 生抽 10g
  • 3g
  • 3g
  • 胡椒粉 少许
  • 葱姜水 60g
  • 香油 3g
  • 生粉 0.5g
  • 19个
  • 熟黑芝麻 适量
  • 小香葱 适量

小贴士

我这款生煎只打了水,没有加皮冻,如果加了皮冻汤汁会更加浓郁。要加皮冻的话,一般按照5:3的比例加,即一斤的肉加300克的皮冻。

配方中我给出了盐的用量,只作为大致参考,因为每一种盐的咸度略有差别。

面一定要揉到,不然会跑汤,成品也会不好看。

这个方子一共包了19个包子,大家可作为参考。

轻食减肥食堂 2018年12月11日发布
生煎包是流行于上海、苏州及其他江南地区的一种传统小吃,其特点为:皮酥、汁浓、肉香、精巧。今天做的加入了鲜虾仁,增加了口感营养的同时,轻咬一口,肉香、油香、葱香、芝麻香和虾仁的鲜香全部的美味在口中久久不散,简直不能更美味!

一人一餐吃4-6个比较合适,可搭配热量低的蔬菜和汤品一起食用。其实减肥并不是只能吃草,不能吃热量高的食物,只要搭配合理,取量合适是完全没有问题的。这款生煎包减少了肉馅的使用,加入了高蛋白低脂肪的虾仁,皮也非常薄,热量并不是特别高。
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