减脂餐.龙利鱼鲜虾魔芋面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备以上食材。 1.西红柿切片。 2.龙利鱼切片。 3.姜切丝，蒜拍碎。 4.葱头葱尾分开，葱头切段，葱尾切葱花。 5.小米辣切圈。

• 步骤 2：

  

  锅中热油放入葱段、姜蒜炒香。

• 步骤 3：

  

  西红柿下锅，加点盐炒出汁水。

• 步骤 4：

  

  加入适量清水，放盐和鸡精调味。水开后转小火熬煮三分钟。

• 步骤 5：

  

  1.龙利鱼提前用盐、料酒和淀粉腌制一会。 2.全部鱼肉下锅后转大火烧开。

• 步骤 6：

  

  西红柿龙利鱼做好后放在一旁备用。

• 步骤 7：

  

  1.虾白水绰一下去虾壳备用。 2.西兰花绰水捞出备用。 3.鸡蛋煮熟剥壳对半切开备用。 4.水开后煮魔芋面，再次水开捞出备用。 5.汤底：放入番茄龙利鱼汤汁，依次加入魔芋面，龙利鱼、虾、西红柿、西红柿，再来点葱花和小米辣～