全麦卷饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大虾+白胡椒粉去腥 腌10分钟

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉加入图片上调料，抓匀腌10分钟

• 步骤 3：

  

  30g全麦面粉+一个鸡蛋+少许牛奶，搅拌均匀

• 步骤 4：

  

  搅拌到这种流动不断开的状态

• 步骤 5：

  

  鸡胸肉小火慢煎，煎熟

• 步骤 6：

  

  土豆丝煮熟后，用锅内煎鸡胸肉剩的汤汁炒一下

• 步骤 7：

  

  淋少许油，倒上面糊

• 步骤 8：

  

  慢火煎熟

• 步骤 9：

  

  翻面淋上蛋液

• 步骤 10：

  

  黑芝麻点缀

• 步骤 11：

  

  把食材放到面饼上，最上面淋蛋黄酱

• 步骤 12：

  

  低脂低卡的早餐就做好了

• 步骤 13：

  

  超好吃