为什么一直强调早餐要吃得有营养呢？
因为一顿营养的早餐能使激素分泌很快进入正常，给嗷嗷待哺的脑细胞提供能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。

铜锣烧是大家都很熟悉的美食，它也是“蓝胖子”最喜欢的食物，不过他喜欢的是日本传统的铜锣烧，里面夹了甜甜的红豆馅，作为早餐的话，直接食用也是不错的选择哦！

在该食谱中选择了用酸奶、坚果和水果进行搭配，可以补充充足的维生素、矿物质和膳食纤维，大家可以按照自己的喜好选择相应的果蔬进行搭配哦！