秋季吃它好~鸡腿炖口蘑

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浏览 451632 收藏 6243 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡大腿(鸡边腿) 360克
  • 口蘑 430克
  • 鲜香菇 6个
  • 尖椒 1个
  • 6片
  • 葱段 15克
  • 八角 3个
  • 香叶 3片
  • 干辣椒段 2克
  • 桂皮 5克
  • 料酒 3勺
  • 味极鲜酱油 3勺
  • 老抽 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 白糖 1克
  • 白胡椒粉 半勺
  • 12克
  • 植物油 适量

小贴士

1 此菜微辣,不喜欢辣的换成青椒,干辣椒去掉,但不可省略,有椒味道更好

2 鸡肉不需焯水,炒的过程就是腥味的挥发,汤浑浊变清澈就可以了

zy宝妈小厨 2019年09月20日发布
鸡肉咋吃都不烦,才12元1斤,给家人吃就要来点实惠的。此次的做法很值得推荐,它比黄焖鸡好吃,被家人点赞,老公说太香了,饭馆里可吃不着。

鸡肉和猪牛肉相比较,它的蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质蛋白质的来源,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体、提高免疫力的作用;鸡肉有抗氧化和解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,有较好的作用。

这次的食材里我还用到了大量的口蘑,不但营养健康,还增加了口感。口蘑,味道鲜美,口感软滑细腻,深受喜爱。口蘑能够防止过氧化物损害机体,提高免疫力;口蘑菇含有维生素D能预防骨质疏松。秋季吃口蘑更好,防便秘、促排毒。
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