微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好所有食材,将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟,燕麦片用热水泡10分钟水
步骤 2:
将蒸熟的燕麦米、黄豆,泡过的燕麦片、核桃、手工红冰糖、开水倒入容杯中
步骤 3:
开启1档,逐渐调至10档打一分钟
步骤 4:
完成,倒出即可
破壁机是物理加热的功能,豆类,谷物需要提前煮熟或者蒸熟再放入破壁机内
高纤低脂燕麦饼干
开心果水果奶昔
自制燕麦奶酪
低卡饱腹的芒果燕麦南瓜挞
红薯燕麦饭
缤纷豆乳雪糕
减脂期也可以吃的营养早餐--燕麦银耳牛奶
香蕉燕麦小饼干
风靡全球的植物奶-燕麦谷物奶
超模同款瘦身思慕雪
红枣牛奶燕麦粥
芒果椰汁紫米银耳露
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
空气炸锅烤鸡翅
茯苓糕
美食美刻之黄油烤年糕
香辣蒜蓉粉丝蒸虾