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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
茄子切条,玉米剥粒,豌豆剥开,西蓝花拆小朵,胡萝卜去皮切粒
步骤 3:
藜麦淘洗干净后,放开水中煮10分钟左右,捞出沥干备用
步骤 4:
橙子和鳕鱼之外的其他食材,放入开水中汆水断生
步骤 5:
锅中放少许油,鳕鱼放入锅中煎熟
步骤 6:
全部食材码入碗中
步骤 7:
原味酸奶和焙烤芝麻沙拉酱混合均匀
步骤 8:
淋入酱汁拌匀即可享用
轻食便当
小清新三角饭团便当
美味的肉松紫甘蓝胡萝卜藜麦蛋饼
芋头南瓜藜麦煲
三色藜麦饭
藜麦多谷面包
藜麦西米羹
低脂杂粮饭团
藜麦三文鱼寿司卷
夏日轻食五彩色拉
妈妈的专属蔬菜沙拉花环
鸡胸虾仁碧根果沙拉
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼
香蕉松饼