不加米捏起的藜麦饭团子的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦泡水3小时，然后倒掉水蒸15分钟，燕麦开水泡软

• 步骤 2：

  

  菜切丁

• 步骤 3：

  

  不粘锅一点油翻炒洋葱出香味

• 步骤 4：

  

  把菜都下锅炒

• 步骤 5：

  

  藜麦饭下锅翻炒，盐，十三香，黑胡椒调味

• 步骤 6：

  

  泡水燕麦此刻微波炉叮1分钟收干水分马上倒入藜麦饭中翻匀

• 步骤 7：

  

  此刻圆的三角的随你捏啦！