打工人必学-高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋❗️ 的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好鸡蛋，加入牛奶、欧芹大蒜盐搅打均匀。

• 步骤 2：

  

  阿拉斯加黑鳕鱼扒解冻后，用厨房纸吸干水分。

• 步骤 3：

  

  切成小块，撒少许盐和黑胡椒腌制10分钟。

• 步骤 4：

  

  锅中放少许油，油热后放入鳕鱼块，煎至两面金黄。

• 步骤 5：

  

  倒入蛋液，小火煎至蛋液稍微凝固。

• 步骤 6：

  

  放上芝士碎，盖上锅盖，小火焖至芝士融化就完成啦！

• 步骤 7：

  

  高蛋白的黑鳕鱼芝士烘蛋就上桌了！

• 步骤 8：

  

  一口下去，鳕鱼的鲜嫩、芝士的香浓和鸡蛋的嫩滑完美融合，营养又美味，快试试吧！