当体内湿气大时，可以连续喝一周山药、薏米、芡实等煮在一起的粥，健脾利湿。山药、芡实各10克，薏米可以多放点儿，大概30克就可以。
先来了解一下这碗粥的食材部分：
大米性味甘平，具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑，鲜存鲜装特别好；
山药健脾益胃、助消化: 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
芡实可以开胃健脾、祛湿和缓解腹泻
薏米也叫薏仁米或薏仁，它是属于淡渗利湿的药物，它可以利水消肿、健脾并且还能通便。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
薏米芡实山药粥收藏
浏览 79039
收藏 569
时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 金龙鱼小鲜米 100克
- 芡实 10克
- 山药 20克
- 薏米 30克
- 清水 适量
薏米芡实山药粥的做法步骤
-
步骤 1：
准备好所有的食材，山药洗净切片
-
步骤 2：
薏米事先炒至金黄色
-
步骤 3：
金龙鱼小鲜米淘洗干净，我选用的这款小鲜米从鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜装鲜吃入手，五鲜标准，锁鲜90天。纯五常稻花香，口感香软弹滑
-
步骤 4：
金龙鱼小鲜米淘洗干净后，加入其他食材
-
步骤 5：
放入适量足够煮粥的清水
-
步骤 6：
放入电饭煲，调至煮粥模式
-
步骤 7：
成品
-
步骤 8：
祛湿健脾又养颜哦
