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步骤 1:
将鸡蛋打散,有打蛋器的用打蛋器,没有的直接用筷子即可
步骤 2:
加入25g牛奶
步骤 3:
加入25g面粉(低筋粉、中筋粉都可以,家里常规面粉就行)
步骤 4:
加入2g白砂糖
步骤 5:
搅拌均匀呈流动的面糊
步骤 6:
将西红柿、西葫芦切薄片;火腿切粒 (所有的蔬菜一定要切薄片,不然后面不易卷起,火腿可以换厚片切成火腿粒,会更好)
步骤 7:
热锅后,在锅底刷一层橄榄油
步骤 8:
转中小火,将面糊倒入煎锅中,尽量弄成一个圆形 (因为面糊较稀,简单移动煎锅,就很容易变成圆形)
步骤 9:
快速将步骤6中准备好的食材放在蛋饼上
步骤 10:
再将芝士切好放在最上面(第9、10步可尽快完成,不然上面的食材没熟,蛋饼已经煎好)(建议把芝士提前切细条,更易融化,像小芽图片中大小不易融化)
步骤 11:
盖上锅盖,焖2-3分钟至芝士差不多融化
步骤 12:
出锅放盘子中冷却(图片中芝士并未完全融化,还可以再切小点,当然芝士本身是可以直接吃的,所以可放心)
步骤 13:
冷却2-3分钟后,小心卷起,卷到最后面用手轻轻按住20秒,这样蛋卷就可以固定啦~
步骤 14:
用刀小心切开,端给宝宝享用吧.....
营养餐小tips:蛋饼上面的食材可以适当调整,比如口菇等营养都很丰富,味道也好,所有蔬菜一定要切薄片,做好后小心卷起,稍稍固定后切开,一切开芝士就奶香四溢,相信宝宝会很喜欢!
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