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步骤 1:
准备好食材:冻鲜蔓越莓200克、白砂糖100克、蔓越莓果汁50克、柠檬1/2个;
步骤 2:
冻鲜蔓越莓室温下化冻,用清水冲洗干净,将200克蔓越莓果、100克白砂糖或者冰糖放入不粘锅中;
步骤 3:
将50克蔓越莓果汁倒入不粘锅中一起熬煮;(蔓越莓果不用放在果汁搅拌机中搅拌)
步骤 4:
蔓越莓遇热就开始膨胀变软,等待果肉纤维释放出来,和水、白糖一起熬煮融化;
步骤 5:
蔓越莓果煮软之后,用硅胶刮刀压碎果子;
步骤 6:
这是熬了十几分钟的时候,需要用硅胶铲不停搅拌,防止粘锅,根据喜欢的颗粒大小、果酱浓稠度来决定口感;
步骤 7:
最后挤入1/2个柠檬的汁水一起搅拌,柠檬汁既能增加口感又能防腐,柠檬是不可或缺的食材;
步骤 8:
待水份全部蒸发后至关火,(可以用硅胶刮刀刮出一道缝隙,果酱不回流即可判定熬制成功。)
步骤 9:
蔓越莓果酱用勺子舀入无油无水的密封玻璃瓶里保存,尽量两周内吃完。
步骤 10:
蔓越莓果酱可以做各种饮品,也可以抹面包吃,各种搭配!
步骤 11:
成品图
蔓越莓作为食物被广泛食用,同时在澳大利亚、美国等被开发为保健品。但目前缺乏其副作用研究,一般认为,蔓越莓因为含有水杨酸成分,注意不能和阿司匹林同时食用;因为含有较多糖分,糖尿病患者慎用。因为蔓越莓明显升高草酸水平,所以肾结石患者慎用。怀孕和哺乳期可以使用,但是不可以作为日常食谱。
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