椰糖荞麦糙米蛋白粥－焖烧罐版本的做法步骤

• 步骤 1：

  

  工作原因太忙，所以我平时喜欢用焖烧罐来做粥，省时省力方便，我没有提前泡米，先将荞麦15克糙米15克洗净，

• 步骤 2：

  

  将米与水放入奶锅中煮开5分钟，

• 步骤 3：

  

  煮的时候，我来预热焖烧罐，将热水半碗倒进焖烧罐盖上盖预热5分钟就可以

• 步骤 4：

  

  把预热焖烧罐的水倒掉，将煮开的米与水倒入焖烧罐，速度拧紧盖子，就这样不用管了，睡一觉明天早上起来加点椰粮或者咸味都可以

• 步骤 5：

  

  早上将焖烧罐的粥倒出来，又糯又绵，真的很省时，

• 步骤 6：

  

  吃粥的时候加勺蛋白粉就非常美味啦，粗粮中的碳水化合物占比重，要增加点优质蛋白质才能达到营养均衡，互补它的不足

• 步骤 7：

  

  不用一度电，也不用火，一样可以做出好吃软糯的粗粮粥，真正的省时煮粥法，真的为我省了不少时间，这个九阳的焖烧罐是316ＭＬ，所以一次能做三碗粥，刚好够我一家三口每人一碗，每天不同的粗粮粥换着吃，吃得非常健康呵！