美容秀发吃不胖!正宗干炸带鱼

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所需食材

  • 带鱼 750g
  • 少许
  • 葱段 适量
  • 适量
  • 蒜瓣 2个
  • 胡椒粉 少许
  • 五香粉 少许
  • 红薯淀粉 适量
  • 色拉油 适量
  • 料酒 适量

小贴士

1.带鱼表面白磷富含多重营养千万别过度清洗
2.腌制环节很重要,必须半小时,带鱼本身很腥气哦
3.因为带鱼属于深海鱼,所以稍微放点盐就可
4.喜欢清淡的宝宝一定别忘了控油
小海绵愿帮宝宝们追求真健康,真营养和真的免疫力哈哈,继续爱你们~
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小海绵life 2020年03月14日发布
今天情人节加个餐
聊聊过节必备硬菜—带鱼
100克带鱼蛋白质19克,脂肪只有7.4克
鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸、纤维性物质(硬蛋白中)、6-硫代鸟嘌呤等有效成分~
降低胆固醇,增强皮肤表面细胞的活力,使皮肤细嫩、光洁,使头发乌黑光亮~
带鱼中卵磷脂,可减少细胞的死亡率,能使大脑延缓衰老,被誉为能使人返老还童的魔力食品。还有丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用, 有利于预防高血压、心肌梗死等疾病呢~
显示硬功夫的来了,如何能把油腻的炸货做到营养又低脂?看小海绵的~
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