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步骤 1:
青茄子一个,改刀切片
步骤 2:
加盐搅拌杀汁备用(十五分钟)
步骤 3:
蒜瓣和小米辣改刀(放多少依据个人喜好);豇豆切成4㎝左右的段备用
步骤 4:
生抽、老抽、糖、和淀粉,3克盐加水搅拌均匀作为料汁备用
步骤 5:
将之前的青茄片挤压出水
步骤 6:
锅内放少许油加热
步骤 7:
放入茄片断生
步骤 8:
盛出备用
步骤 9:
另起油锅,先炝炒蒜片、小米辣和豇豆段
步骤 10:
再放入茄片
步骤 11:
倒入料汁和少许盐(3克即可)翻炒,因为之前用盐杀过,酱汁也有咸度
步骤 12:
收汁
步骤 13:
青茄炒豇豆炒好了
豆角炒茄子
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茄子这样做无需一滴油,减脂的朋友有福了
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