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步骤 1:
准备好食材,莴笋和豆干切片,木耳撕小朵,小葱切段,大蒜切片备用
步骤 2:
锅中水开倒入莴笋片木耳大约2分钟后,捞出过冷水后控干水分备用
步骤 3:
鸡胸肉去筋膜后切片,加入盐2克,胡椒粉1克,料酒3克,淀粉5克,芝麻油4克拌匀腌制5分钟。锅里倒入花生油8克,热锅凉油倒入鸡肉片翻炒,炒熟盛出
步骤 4:
锅中留底油,爆香小葱段和大蒜片,倒入莴笋豆干木耳,加入生抽4克,胡椒粉1克,盐3克,鸡精3克翻炒均匀,倒入鸡胸肉翻炒均匀;淀粉4克加入8克水调匀倒入锅中,快速翻炒均匀即可出锅
步骤 5:
低脂低卡,脆爽好吃的莴笋豆干木耳,搭配爽滑的鸡片,味道好极了
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