今天的早餐是昨晚做好的过夜燕麦+鸡蛋+拿铁咖啡，拯救炎热的初夏早晨[掌宝荧光棒]
（不仅低卡减脂，营养满满，还很救便秘）
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草莓麻薯豆乳燕麦杯收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 草莓 2颗
- 无糖酸奶 100克
- 燕麦 30克
- 全洋车前子壳 8克
- 可可粉 5克
- 无糖豆浆 10克
- 零卡糖 5克
草莓麻薯豆乳燕麦杯的做法步骤
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步骤 1：
1、制作伪麻薯：全洋车前子壳粉提前用温豆浆泡开冻冰箱。
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步骤 2：
2、凝固后上面铺一层可可粉，把草莓放进去。 3、加入燕麦，到酸奶，表面撒坚果。
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步骤 3：
这是食材
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步骤 4：
这是新到手的零卡糖
小贴士
1、这种菜谱其实没有严格的配方，主题就是“酸奶燕麦过夜”，因此草莓可以换成香蕉，可可粉也可以换成花生粉之类的。
2、全洋车前子壳一次不要吃超过10g，吃完后超级饱腹，记得多喝水。
