红枣小米藜麦糊 调理脾胃 减脂瘦身的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好三色藜麦、小米、红枣、枸杞。红枣和枸杞不放也可以，主要是藜麦和小米有就行。 这样的搭配拿来煮粥，味道非常好。其实拿来打糊同样很美味。每种材料的分量多少自己拿捏，不建议将糊打太浓稠，这样会很难喝。喝过很稠芝麻糊的小伙伴应该能明白我说的意思，呵呵。

• 步骤 2：

  

  小火炒熟小米。

• 步骤 3：

  

  将三色藜麦小火炒熟。 可以一次性炒多点留着备用。凉透后密封保存可以放很久。

• 步骤 4：

  

  在豆浆杯中倒入以上的食材，再倒入适量刚烧开的热开水，不要超过最高限制水位。

• 步骤 5：

  

  将九阳魔法豆迷你豆浆杯拧紧盖子后启动开关。 我觉得打两次的口感比较好，耗时两分钟左右。或者可以提早让材料在杯中泡制一个钟再打糊，因为这种豆浆杯有保温功能，一个钟后也是很烫的，这样打出来的糊超顺滑。

• 步骤 6：

  

  这样就打好了，开盖就飘来红枣的香气，仍然是热气腾腾的。

• 步骤 7：

  

  我觉得这个不加糖也会有自然甜味，味道不错。不过要趁热喝，待凉后，因为食材将水分吸收得饱饱地，变得稠很多，口感和味道都变差。

• 步骤 8：

  

  红枣藜麦小米糊