金枪鱼披萨

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金枪鱼披萨收藏

浏览 175769 收藏 3067 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 饼皮 1张
  • 番茄酱 40克
  • 洋葱 1/5个
  • 大蒜 3瓣
  • 金枪鱼 30克
  • 玉米 30克
  • 苹果 1/4个
  • 蔓越莓 几颗
  • 奶酪 60克

小贴士

柚妈说:

金枪鱼肉质柔嫩鲜美,蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。

金枪鱼处在食物链的较顶端,体内的重金属要高于其他海鱼,别一次吃多,小孩偶尔吃一次,一次吃的不多。不喜欢的可以换其他鱼类。

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要说披萨,那可是小柚子和我的心头好。不管是搭配什么食材,他都能吃得不亦乐乎。做好的披萨,真的是满屋子都是香气啊,每一口都是大大的满足。

披萨制作简单,食材可以很丰富,营养就很丰富啦。今天这款披萨,营养更是大有来头:富含OMEGA3的金枪鱼搭配蔬菜和水果,补脑效果翻两倍;再撒上一些有“补钙小能手”之称的奶酪,每一口都是满满的营养。玉米、金枪鱼和奶酪都自带鲜味,不用调味都超级好吃,妈妈们赶紧给宝宝做起来吧~
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