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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
柚妈说:
金枪鱼肉质柔嫩鲜美,蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。
金枪鱼处在食物链的较顶端,体内的重金属要高于其他海鱼,别一次吃多,小孩偶尔吃一次,一次吃的不多。不喜欢的可以换其他鱼类。