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步骤 1:
首先把鸡胸肉用清水冲洗干净,沥干水分备用。
步骤 2:
接着将鸡胸肉切成粗细差不多大小的条。
步骤 3:
然后加入少许盐、少许白胡椒粉、1勺料酒、2勺生抽、1勺耗油、2勺酸奶、1小勺蜂蜜和2勺玉米淀粉,再加入切好的葱段和姜片,用手抓匀腌制15分钟,腌制时间越长越入味,天气热可以放冰箱冷藏腌制。
步骤 4:
鸡蛋打散成蛋液,面包糠和玉米淀粉用盘子装好。
步骤 5:
将鸡柳均匀地裹上玉米淀粉。
步骤 6:
再放入蛋液里沾满鸡蛋液。
步骤 7:
最后均匀地裹上一层面包糠,放入盘子里备用。
步骤 8:
纽维福空气炸锅调到180度,预热5分钟。
步骤 9:
5分钟后,取出炸篮,将裹了面包糠的鸡柳整齐地排入炸篮的烤网上。
步骤 10:
程序结束后关闭电源,取出烤熟的鸡柳,盛入盘子里,吃的时候蘸上美式辣椒调味汁或者番茄酱,别提有多美味了。
步骤 11:
烤好的鸡柳外酥里嫩,低脂美味又营养,多吃不长胖,减肥的小伙伴们都可以吃哦。
步骤 12:
馋人不?
步骤 13:
想吃吗?
1,没有空气炸锅,鸡柳可以用烤箱烘烤20分钟,10分钟翻一个面烤。 2,烤好的鸡柳趁热吃口感更好,放置时间太长就不酥了,可以回炉再烤一下。
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