减脂期的快乐碳水 | 蛋奶鲜虾南瓜焗 by 沐沐子小厨娘 - 菜谱

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浏览 43365 收藏 423 时间 30~60分钟

如果自家的烤箱火比较大的话，可以包一层锡纸，时间延长10分钟左右，这样表面就不会糊了。

沐沐子小厨娘 2021年12月28日发布

减脂期主食适合吃贝贝南瓜，它热量低，比普通南瓜低糖低GI，富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素a，有促进新陈代谢和护眼的功效。
虾仁也是低脂肪高蛋白的肉类，芝士看似热量高，其实并不然，选择低脂的适当吃一些是很好的优质脂肪，还能补钙。

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