减脂水煎鸡肉卷的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备材料，鸡胸肉可以用现成腌好的，也可以直接用生的

• 步骤 2：

  

  黄瓜，大葱切条

• 步骤 3：

  

  鸡胸肉切条

• 步骤 4：

  

  锅里倒入一小碗清水，放入鸡胸肉条

• 步骤 5：

  

  用水煎熟

• 步骤 6：

  

  加入1～2勺葱伴侣6月香豆瓣酱（一勺可以做两张）

• 步骤 7：

  

  倒入10～20g油醋汁（与酱对应）

• 步骤 8：

  

  加热至融合即可

• 步骤 9：

  

  两张卷饼微波炉中火加热1分钟

• 步骤 10：

  

  抹上调好的酱汁

• 步骤 11：

  

  摆上鸡胸肉和蔬菜

• 步骤 12：

  

  卷好即可