低卡红薯燕麦饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 红薯250克｜2袋燕麦麸60克 鸡蛋1个｜蔓越莓干20克 调味 无 锅具 摩飞电饼铛

• 步骤 2：

  

  红薯250克切片放ZMOR电蒸锅蒸熟（电蒸锅360度可视，聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L，操作便捷，厨房有它更省心）；

• 步骤 3：

  

  蒸好的红薯压成细腻的红薯泥，加入60克燕麦麸、1个鸡蛋（燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高，超强饱腹感帮你不挨饿轻松掉秤）；

• 步骤 4：

  

  充分搅拌均匀加一把蔓越莓干（智利蔓越莓干，甄选优质“红宝石”，来自北美的天然味道，零食、烘焙的不二选择）

• 步骤 5：

  

  再次搅拌均匀；

• 步骤 6：

  

  抓取适量揉成球状再轻压成小饼状；

• 步骤 7：

  

  摩飞电饼铛预热放上生胚中高火慢烙至底部上色，非减脂人群可以喷点油再烙（电饼铛1400W大功率、不粘涂层烤盘制作方便，单双面煎烤全能、可拆卸设计方便清洗，是厨房的煎烤小能手）；

• 步骤 8：

  

  想要上色更快的可以盖盖，开启上盘加热；

• 步骤 9：

  

  煎至上色后翻面，煎至熟透出锅；

• 步骤 10：

  

  减脂期可以吃的优质主食，丰富的膳食纤维有益肠胃健康，红薯本身又是益气养胃的食材，这样搭配既能消耗掉家里吃不完的红薯，又能让家人都爱上吃健康主食，做法超简单；

• 步骤 11：

  

  酥香软糯，咬一口带着红薯天然的香甜，家里有红薯吃不完的，一定试试这新做法；