虾仁蔬菜烘蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好主要食材。

• 步骤 2：

  

  鲜虾剥去外壳，开背​去掉虾线。

• 步骤 3：

  

  用1勺料酒，少量海盐黑胡椒和姜丝​腌制10分钟

• 步骤 4：

  

  西兰花掰成小朵，下水焯1分钟后捞出备用。

• 步骤 5：

  

  锅里放少量油，放入虾仁炒至变红后关火，盛出备用。

• 步骤 6：

  

  取圣迪乐Omega3蛋两枚，磕开鸡蛋到碗里，能闻到亚麻籽的香味，富含Omega3和DHA，促进儿童生长发育，孕妇吃也非常好，老人吃能预防心血管疾病。

• 步骤 7：

  

  加入半盒牛奶打散，加适量海盐黑胡椒，搅拌均匀。

• 步骤 8：

  

  小铸铁锅或者烤碗，底下平铺一层即食纯燕麦片。既饱腹又丰富口感，补充膳食纤维。把西兰花摆放在中间，间隔着放虾仁，然后倒入蛋液。

• 步骤 9：

  

  把西兰花摆放在中间，间隔着放虾仁，然后倒入蛋液。

• 步骤 10：

  

  把圣女果对半切开，摆在最外层。秋葵切片也装饰在上面。

• 步骤 11：

  

  放入预热好的烤箱，180度20分钟。

• 步骤 12：

  

  再取一颗圣迪乐Omega3蛋，每颗鸡蛋都有溯源码，磕开，只取蛋黄，​蛋黄颜色是漂亮的橙色，紧致有弹性，用筷子夹都不破，无抗生素可生食，获得GGA新国货创新大赛的金物奖，吃着安心又健康。

• 步骤 13：

  

  20分钟后戴手套取出小铸铁锅，把蛋黄放在中间位置，再放入烤箱3-5分钟，就可以得到一颗流心蛋黄。

• 步骤 14：

  

  出炉，营养丰富，搭配合理的蔬菜虾仁烘蛋完成，颜值高，营养又美味！

• 步骤 15：

  

  切开流心蛋黄，能闻到很香的味道，可搭配酸甜的番茄酱或者其他酱料，孩子也能吃的流心蛋，他们喜欢吃，做妈妈的也安心！