减脂吃！吃整个夏天都不会胖的大拌菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材。

• 步骤 2：

  

  木耳泡发、菠菜、金针菇焯水后备用。

• 步骤 3：

  

  焯水后的木耳、黄瓜、胡萝卜洗净后切丝。

• 步骤 4：

  

  鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。

• 步骤 5：

  

  锅中加入20ml千岛源初榨茶油。

• 步骤 6：

  

  待油温7成热后倒入打散的蛋液，轻轻晃动锅，摊成蛋饼。

• 步骤 7：

  

  摊好的蛋饼切丝、火腿片切丝。

• 步骤 8：

  

  自制酱汁：蒜末、小米辣圈、淡盐酱油 2勺，蚝油 1勺，清香米醋2勺，零卡糖1小勺，熟白芝麻适量，搅拌均匀。

• 步骤 9：

  

  食材码入盘中，淋上自制酱汁。

• 步骤 10：

  

  抓拌均匀。

• 步骤 11：

  

  低卡低碳水、饱腹又掉秤的大拌菜来了！