低卡轻脂藜麦杂粮中式三明治饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大米洗干净，到入适量的藜麦轻养杂粮，藜麦轻养杂粮不需要淘洗。

• 步骤 2：

  

  大米洗干净，到入适量的藜麦轻养杂粮，盖上盖子开煮。

• 步骤 3：

  

  以上食材全部准备好，除了脆哨、火腿肠，其余的全部清洗干净，该切的切好。

• 步骤 4：

  

  煮好的藜麦轻养杂粮饭，多放了点水，给小朋友吃的都要做得软软的。

• 步骤 5：

  

  起锅烧热油，先放不易炒熟的，后放易炒熟的。

• 步骤 6：

  

  炒熟后加入点酱油、蚝油、盐等，继续翻炒一会儿。

• 步骤 7：

  

  出锅装盘

• 步骤 8：

  

  轻食机里刷上油，铺上藜麦轻养杂粮饭。

• 步骤 9：

  

  再铺上提前炒好的菜，如图所示

• 步骤 10：

  

  再铺上藜麦轻养杂粮饭盖住菜，盖上盖子。

• 步骤 11：

  

  一个藜麦轻养杂粮三明治饼就完成了。