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步骤 1:
最好冷冻过的蓝莓
步骤 2:
把所有食材放入搅拌筒(椰子油等搅拌5分钟后再放入
步骤 3:
继续搅拌10分钟后完成
步骤 4:
取出压扁
步骤 5:
均匀分成6份
步骤 6:
保鲜膜盖上,静置25分钟
步骤 7:
取一个面团压扁
步骤 8:
至少上而下卷起,一头上压扁,两头粘合
步骤 9:
依次做好放烤盘上,放冰箱冷藏发酵9小时!(我是晩上整形放冰箱第二天早上烤
步骤 10:
1000克煮至冒小泡,把发酵好的贝果依次放入,每天面各煮30秒,煮好捞出
步骤 11:
烤箱预热180度,烤20分钟
步骤 12:
出炉了
生椰拿铁烤吐司
满满蛋白质蓝莓思慕雪(运动能量补充270
葡萄蛋糕
蓝莓派
冷泡水果茶
彩虹芝士饼
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