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步骤 1:
春季大量的新鲜蚕豆上市,趁着新鲜我们应该多吃点。选择新鲜蚕豆我们应该选择颜色鲜绿,颗粒饱满的。
步骤 2:
像这种发黑的就不要了。
步骤 3:
剥开蚕豆夹,里边就是嫩嫩的蚕豆。
步骤 4:
取出蚕豆粒,不用去皮,因为新鲜的蚕豆很嫩,皮也很嫩,可以吃。
步骤 5:
将蚕豆粒清洗干净,沥干水分备用。
步骤 6:
将小香葱切成葱花备用。
步骤 7:
热锅凉油,放入葱花爆香。
步骤 8:
放入蚕豆,翻炒均匀。
步骤 9:
倒入1勺的酱油。
步骤 10:
放入1勺的料酒。
步骤 11:
放入约50g的水。
步骤 12:
盖上锅盖儿,焖3分钟左右。
步骤 13:
放入少许的盐调味。
步骤 14:
放入少许的白糖提鲜。
步骤 15:
翻炒均匀即可。
步骤 16:
每粒蚕豆都裹满了酱汁,香香的。
有蚕豆过敏使者不能食用;蚕豆切忌生食;蚕豆不易消化,容易引起腹胀,一次不能多食;老人和小孩吃的时候需要把皮剥下去。
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