微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
西兰花改刀成小朵,放淡盐水中浸泡10分钟左右,洗净沥干水分
步骤 3:
蒜瓣去皮剁成蒜末
步骤 4:
淋上一勺热油
步骤 5:
加上2勺生抽
步骤 6:
1勺米醋、白糖
步骤 7:
拌匀调成凉拌汁
步骤 8:
锅里烧水,加点盐和油,放入西兰花焯熟
步骤 9:
焯熟的西兰花捞出控干水分
步骤 10:
焯好的西兰花放入大碗中,倒入调好的凉拌汁拌匀
步骤 11:
成品
焯西兰花的水中加入盐和油有助于保持西兰花翠绿的颜色。
西兰花炒火腿
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
香肠吐司兔子便当
西兰花炒虾仁
宝宝辅食:缤纷果蔬蝴蝶饼
蒜蓉西兰花,简单美味!
香煎牛排
腌番茄彩蔬抱蛋
西兰花饭团(剩米饭好归宿)
虾仁炒西兰花
减脂餐.素炒西兰花
西兰花炒牛肉
白灼菜心
白灼秋葵
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛