瘦身食谱 糙米拌饭的做法步骤

• 步骤 1：

  需要准备的食材 蔬菜类你随意 鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉 都可以

• 步骤 2：

  

  提前蒸好的糙米饭，注意糙米一定要泡够24小时，才会软软香香的。

• 步骤 3：

  

  锅里一点点油 炒鸡蛋 盛出来

• 步骤 4：

  

  炒鸡胸 在盖上鸡蛋和蔬菜 一起炒熟

• 步骤 5：

  

  蔬菜都炒熟

• 步骤 6：

  

  铺在饭上 调制个酱汁

• 步骤 7：

  

  我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。 因为我不爱吃韩国辣酱，如果你爱吃，直接加辣酱。

• 步骤 8：

  

  拌好了

• 步骤 9：

  

  咸淡适中，很好吃

• 步骤 10：

  

  这一大口 有蔬菜有鸡蛋 很香

• 步骤 11：

  

  吃饱了 又不会长胖