微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好所有的材料,洗干净备用。
步骤 2:
准备一锅开水,水开后,先将青菜焯水捞出备用(也可以换成西兰花),然后用勺子弄个流心蛋(流心蛋就是用大勺连蛋一起放在开水里煮,不要脱离就可以。也可以换煎鸡蛋),肥牛卷开水里焯水,变色就可以捞出来了。洋葱切丝。
步骤 3:
热锅热油,放洋葱炒软。
步骤 4:
然后放焯过水的肥牛片,翻炒一会。转小火,然后依次放料酒,生抽,耗油,眼,糖。(也可以将这些小碗里调好再倒锅里,盐和糖,不要过多,其他里面也有这个成分),再翻炒均匀。
步骤 5:
加入水淀粉(淀粉加水而成),继续翻炒勾芡一下。
步骤 6:
撒芝麻,大火收汁关火了。
步骤 7:
盘子最下面是米饭,然后倒上锅里的肥牛卷,摆青菜,流心蛋,撒葱花。
步骤 8:
可以开吃了,戳破流心蛋让蛋液漏出,从上而下来一勺子,满口香。
配菜的鸡蛋和青菜可以换成别的,根据个人喜好。这里是一人的份量,两个人适当增加食材。
凉拌鸡肉
烤冷面
黄金炒饭(低油粒粒分明)
凉拌牛百叶
锡纸烤蚬子
减脂餐:洋葱炒鸡胸肉
酱鸡蛋
日式洋葱炒肥牛,香嗡嗡啦!
小炒洋葱牛肉
洋葱炒鸡蛋
香烤牛肋条
低脂少油之土豆红烧肉
酸奶奶酪提子软面包
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
酱香饼
草莓风味提拉米苏巴斯克