橄榄素鸡肉卷的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉片开；

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉的腌料混合均匀；

• 步骤 3：

  

  鸡胸肉两面都撒上腌料、柠檬汁，揉一下、腌制15分钟左右；

• 步骤 4：

  最底下铺一张保鲜膜，然后下面三分之二处放胡萝卜丝和黑橄榄；

• 步骤 5：

  卷起来；

• 步骤 6：

  然后再用锡纸包起来；

• 步骤 7：

  水煮开后放入鸡肉卷，小火煮20分钟，然后关火浸泡20分钟，尽量不要超过时间，不然会老；

• 步骤 8：

  

  这次煮的时间超过了，有点老，所以一定一定不要煮太久。