岁月，时光。特别喜欢这样的字眼，总觉得一眼万年的感觉，回不去，到不了。
以前总觉得减肥减脂是离我很遥远的事，总觉得自己还小，新陈代谢很好，该吃吃该喝喝，啥事不搭紧，减肥跟我有什么关系，不用控制，至从几日前的体检，我觉得我不得不面对自己的年龄了，必须减肥运动了。苦逼的日子开始了。
用东菱轻食杯来打个南瓜好快呀，细腻。棒棒的！
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减脂这样吃 | 低脂南瓜燕麦粥，营养丰富，饱腹的一餐。收藏
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所需食材
- 贝贝南瓜 半个
- 南瓜子 一把
- 三色藜麦 15g
- 香蕉 一根
- 三只松鼠燕麦 一把
- 冷白开 适量
减脂这样吃 | 低脂南瓜燕麦粥，营养丰富，饱腹的一餐。的做法步骤
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步骤 1：
所有食材提前备好 藜麦提前煮好（发芽即可）
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步骤 2：
切好的南瓜放入东菱轻食杯
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步骤 3：
加入少许冷白开
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步骤 4：
按米糊键，开煮
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步骤 5：
倒入碗中，加入所有的配料即可食用
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步骤 6：
减脂的早餐很需要
