蔬菜南瓜碗的做法步骤

• 步骤 1：

  

  开始咯

• 步骤 2：

  

  把小南瓜从三分之一的位置切开

• 步骤 3：

  

  三分之一的南瓜切小段

• 步骤 4：

  

  剩下来的三分之二把顶部切出来

• 步骤 5：

  

  南瓜表面撒上海盐，进烤箱中层210度30分钟

• 步骤 6：

  

  南瓜盖要用锡纸垫底哈，要不然盖子都烤焦啦

• 步骤 7：

  

  接下来把蔬菜都切成小块，其实不用太小，大一点也可以

• 步骤 8：

  

  平底锅放入10克椰子油

• 步骤 9：

  

  把蔬菜倒入锅中翻炒，炒出香味后加入黑椒海盐

• 步骤 10：

  

  加入少许清水，盖上锅盖煮片刻即可出锅备用

• 步骤 11：

  

  取出南瓜，用筷子轻轻插进南瓜一下，能插进去证明已经熟了

• 步骤 12：

  

  这时候马上把吐司切块放进烤箱200度8分钟

• 步骤 13：

  

  考好的小块南瓜去皮切成小段

• 步骤 14：

  

  把南瓜放在一个长形的盘子一端，装盘

• 步骤 15：

  

  放上炒好的蔬菜，小番茄和烤好的南瓜块，吐司块

• 步骤 16：

  

  吃的时候三分之二的南瓜用勺子挖出来伴着饭吃