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步骤 1:
黑鱼让老爸帮忙处理切片,鱼头不要,回来洗净后加入一小勺盐
步骤 2:
一点生姜粉
步骤 3:
一点点白胡椒粉
步骤 4:
适量料酒
步骤 5:
1勺玉米淀粉,抓匀腌制半小时以上
步骤 6:
烧一锅水,水开后放入腌制好的鱼片
步骤 7:
变色后捞出沥干水分
步骤 8:
准备配菜,喜欢金针菇的可以多放
步骤 9:
3头蒜头搅成蒜蓉,1小块姜和半根红辣椒切成姜末和辣椒末
步骤 10:
锅里放入和蒜蓉一样多的油(比如半碗蒜蓉就倒半碗油)
步骤 11:
倒入蒜蓉,姜末辣椒末,翻炒均匀
步骤 12:
加入适量蚝油
步骤 13:
2勺生抽
步骤 14:
2勺糖
步骤 15:
2勺盐,翻炒出香味
步骤 16:
放入配菜
步骤 17:
倒入适量水,这边是可以避免鱼片放入后没有汤汁干巴巴的
步骤 18:
娃娃菜变软后放入鱼片,翻炒几下!这边记得试一下味道,根据实际情况放入盐或者糖
步骤 19:
装盘撒上葱花开吃~
红烧鱼片
番茄鱼汤
金针菇番茄鱼
砂锅枸杞鱼片粥
低脂美味~狭鳕鱼猪肉胡萝卜云吞
糟熘鱼片
快手减脂麻辣拌鱼片米线
藿香泡菜鱼片
咖喱鱼片
10分钟快手低脂菜:蒜蓉金针菇蒸黑鱼片
香炖鳕鱼
柴鱼味增鲜鱼汤!
素鲜面
蒜泥空心菜
荷塘月色
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彩拌
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