红枣花生藜麦米糊 下肝火祛湿气的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大米、赤小豆、红衣花生、红枣、三色藜麦一共5种主要材料。其中赤小豆和三色藜麦的量不宜过多，否则影响口感。大米、红枣、红衣花生的占比可以稍微多一点，味道会更香浓。喜欢吃枸杞的小伙伴可以加上枸杞，因为枸杞、花生、红枣、赤小豆、三色藜麦（含有红藜麦）都是红色食材，可以叫做五红米糊，具有益气安神、提高免疫力等功效。

• 步骤 2：

  

  将除红枣外的其它材料混在一起，用清水淘洗干净。

• 步骤 3：

  

  装适量清水泡2小时左右。红枣去核却小块。

• 步骤 4：

  

  将红枣、泡好的材料连同浸泡的水倒入九阳魔法豆迷你豆浆机中，连按两下启动冷饮模式。 此时要注意清水量不可超过最大限制水位，以免制作过程中溢出。

• 步骤 5：

  

  然后放入锅中煮开，边煮边搅拌就变浓稠了。

• 步骤 6：

  

  看得见的细腻香滑，趁热喝暖心又暖胃。其实不需要浸泡食材，打出来的口感也很不错，我经常偷懒直接省略浸泡食材的步骤。