紫薯，富含丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
山药，健脾养胃、宜肺止咳、有降低血糖的功效。
红薯，有增强免疫力、润肠通便、防衰老的功效。
酸奶，富含营养，滋润皮肤、润肠、降血脂的功效。
麦片，低脂饱腹，有降糖降脂的功效。
草莓，美容养颜、明目养肝，有促进生长的功效。
芒果，有止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增强免疫力的功效。
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紫薯山药泥——健康低脂餐收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 紫薯 4个
- 铁棍山药 2根
- 红薯 1个
- 酸奶 150克
- 即食麦片 适量
- 草莓 适量
- 芒果 1个
- 牛奶 少许
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法步骤
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步骤 1：
1.紫薯洗净蒸熟。
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步骤 2：
2.红薯蒸熟。
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步骤 3：
3.山药蒸熟。
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步骤 4：
4.紫薯加少许牛奶用东菱绞肉机绞成紫薯泥。
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步骤 5：
5.红薯打成泥。
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步骤 6：
6.山药打成泥。
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步骤 7：
7.铺一层紫薯泥。
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步骤 8：
8.铺一层山药泥。
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步骤 9：
9.铺一层红薯泥。
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步骤 10：
10.浇上酸奶。
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步骤 11：
11.撒上麦片。
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步骤 12：
12.摆上草莓和芒果。
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步骤 13：
13.颜值爆表。
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步骤 14：
14.你要来一口吗？！
小贴士
追求口感的小伙伴儿们，可以在紫薯山药里少量添加炼乳，提升口感。
