紫薯，富含丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。

山药，健脾养胃、宜肺止咳、有降低血糖的功效。

红薯，有增强免疫力、润肠通便、防衰老的功效。

酸奶，富含营养，滋润皮肤、润肠、降血脂的功效。

麦片，低脂饱腹，有降糖降脂的功效。

草莓，美容养颜、明目养肝，有促进生长的功效。

芒果，有止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增强免疫力的功效。