鲍鱼花菇玉竹煲排骨的做法步骤

• 步骤 1：

  

  排骨，感觉用紫苏叶去腥比用姜片效果好点。冷水下锅，加3片紫苏叶，煮沸3分钟后捞出，清水洗干净。边煮边捞油沫

• 步骤 2：

  

  干花菇。补充营养，增强体质，适合“三高”人群，延缓衰老，防癌抗癌

• 步骤 3：

  

  玉竹。润肺止咳，生津养胃，补虚除烦

• 步骤 4：

  

  无花果。通便润肠

• 步骤 5：

  

  这个鲍鱼仔也太小了，才3克。重点：提前一晚发泡

• 步骤 6：

  

  芡实。古药书中称，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品。而西方的营养学则认为，芡实中所富含的淀粉可以为人体提供能量，多种的维生素和碳物质则能补充人体所需的营养。食用芡实能增强小肠的吸收功能，增加血清中胡萝卜素的浓度，从而可使患肺癌和胃癌的几率大大减少。可见，芡实与不少药用植物一样都有防癌的效果，对人体非常有益。芡实“补而不峻”、“防燥不腻”，一般人群均可放心食用。

• 步骤 7：

  

  五指毛桃，碎。。。提高免疫力，健脾补肺止咳 ，舒经活络 。这么碎了，不知道还有木有营养，建议买整捆的，也不贵。

• 步骤 8：

  

  莲子。清心、祛斑，防癌抗癌，强心安神，滋养补虚、止遗涩精，降血压，养心安神、健脑益智、消除疲劳，补脾止泻

• 步骤 9：

  

  枸杞。主要是增强人体的造血功能，其余跟莲子其他的差不多

• 步骤 10：

  

  干瑶柱，清热利尿、去湿解暑，能缓解眼睛疲劳。

• 步骤 11：

  

  虾皮。虾皮一般人群皆适宜，尤其适宜中老年人群，孕妇，心血管病患者，肾虚阳痿，腰腿无力之人。 虾皮禁忌人群：虾皮为发物，过敏性鼻炎，支气管炎，反复发作性过敏性皮炎等过敏性疾病患者忌食；染有宿疾，上火人群忌食。还有个通乳的作用。PS：网上抄的

• 步骤 12：

  懒，懒，懒。就一起泡了。

• 步骤 13：

  

  山药。益气补气，止咳定喘，补虚降血糖，填精固肾，增强性功能。

• 步骤 14：

  

  紫苏叶。去腥用的，没有就用姜片代替吧

• 步骤 15：

  

  玉米，甜甜的

• 步骤 16：

  

  加几滴香油，让汤更香一点

• 步骤 17：

  

  滴几滴白醋，白醋可以让骨头里的钙更好煮出来

• 步骤 18：

  

  黑胡椒粉，去腥

• 步骤 19：

  

  2小勺

• 步骤 20：

  

  料酒

• 步骤 21：

  

  加水

• 步骤 22：

  

  开煮，通常建议煮两小时以上，让骨头的钙更好煮出来，不过肉会煮老。但是煲汤是为了营养，营养足才有意义，肉老一点无所谓了，毕竟世上没有完美的事