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步骤 1:
准备好食材和分量
步骤 2:
蕨根粉用冷水泡发
步骤 3:
蒜米拍扁切碎,葱切小段,干辣椒切小段,花生切碎
步骤 4:
烧一锅热水放入蕨根粉煮软捞出过凉水
步骤 5:
蕨根粉里放入低盐生抽、一半蒜米、葱花、干辣椒、花生碎和适量的小石窖红油辣子拌匀
步骤 6:
烧热油锅,放入一半蒜米炸到微微金黄,马上离火
步骤 7:
蕨根粉换个盘子,淋上用油炸过蒜米,再次拌匀就可以吃了
步骤 8:
蕨根粉是一种高营养的食材,它是野生蕨菜的根茎里提取出来的淀粉做成的粉丝,保留了蕨菜中大部分的营养
步骤 9:
经常吃蕨根粉有清热去火的好处
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步骤详细❗凉拌鸡丝也可称之为手撕鸡
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