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步骤 1:
、️切丁,葱蒜切末
步骤 2:
对半切,切花刀,取果肉
步骤 3:
泡盐水一会儿,就没那么酸啦
步骤 4:
热锅凉油,爆香葱蒜
步骤 5:
放入胡萝卜和青椒
步骤 6:
放入
步骤 7:
加调料,周五嘛,想吃辣爽的,就放了1勺韩式辣酱+半勺生抽+1勺糖+半勺盐
步骤 8:
放入提前焖好的米饭,今天是大米+藜麦组合
步骤 9:
翻炒均匀就可以盛到挖空的里啦!
放点绿豆,再打个鸡蛋也不错
低脂又好吃的无油炸鸡块
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