自古以来,女人补血是天经地义的事,尤其是每月例假过后,更是需要及时补充。如长时间对身体不闻不问,容易造成身体的亏损。血气不足的女人不仅身体差,还会变丑。总被一些朋友说很羡慕我有一头浓密乌黑的长发,样子比生孩子前还年轻,问有什么秘诀。其实我也不是没有掉发的烦恼,以前孩子刚出生的半年,每次洗头的时候,头发掉不少,没多久就得塞满下水道。那段时间常感觉身体特别容易累,脸色黯黄无光。等后来意识到这个问题时,我便调整一些日常饮食习惯,不需要多讲究多费时,每日用最普通的食材,轻轻松松就能制作出香浓顺滑的热饮。就这样坚持一个月,兼顾营养全面的同时,气色也越来越好,头发也越发长得浓密。
若论补血,不少人就会联想到花生、红豆、红枣、枸杞、红糖之类的食材。其中最广泛流传的“五红汤”便是用这些食材搭配组合而成,它们味道甘甜,拿来煮汤顺滑香甜,很受大家的喜爱,而且还是季节交替时养脾健胃的佳品,故而有养血补气第一汤的美誉。不过再好的东西都要适可而止,于是我减少了每日的食用量,将这五红和黄豆一起打成豆浆,使得豆浆更添风味。这段时间为了减轻些体重,我会打稍微浓稠一些,直接拿来做代餐,连续喝了一个星期,体重减了5斤多。