一道烧烤风味的鸡腿带给大家
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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【生酮饮食·真酮】风味鸡肉收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡腿 1只
- 小葱 1根
- 姜 2片
- 辣椒粉 1勺
- 白芝麻 1勺
- 胡椒粉 1勺
- 孜然粉 1勺
【生酮饮食·真酮】风味鸡肉的做法步骤
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步骤 1：
准备大鸡腿一个
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步骤 2：
剔骨切块
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步骤 3：
下锅加姜片和葱段煮熟
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步骤 4：
把干料放一起混合
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步骤 5：
锅中放油，油热下干了搅拌
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步骤 6：
放入煮好的鸡肉
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步骤 7：
翻炒均匀
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步骤 8：
简单的鸡肉就好啦
