金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：金枪鱼罐头1听、混合生菜20g、小黄瓜1根、胡萝卜20g、小番茄5颗、玉米粒20g、洋葱10g、蛋黄酱10g、苦瓜1根、苹果1个、柠檬汁适量。

• 步骤 2：

  

  所有蔬菜进行清洗处理：混合生菜清洗干净，沥干水分，待用。黄瓜、胡萝卜、洋葱切成丝，小番茄切成块。

• 步骤 3：

  

  处理好的蔬菜放在餐盘里。金枪鱼罐头打开，加入蛋黄酱搅拌均匀，放在餐盘里，上面配上玉米粒，一份清爽营养的早餐沙拉做好了。

• 步骤 4：

  

  苹果去皮、核，切成小块。苦瓜去瓤，切成小块。

• 步骤 5：

  

  放在果汁机中打成汁，过滤后加上柠檬汁调味。

• 步骤 6：

  

  果汁倒入果汁杯中。

• 步骤 7：

  

  配上烤面包片，一道夏日营养健康早餐出炉了。